Le 1er degré de la sophrologie est inspiré du yoga. Mais si on la vit au travers du corps, la technique ne comporte que très peu de postures et surtout, ne véhicule aucune croyance.
Questions fréquentes sur la sophrologie
Quelle est la différence avec le yoga ?
C'est un peu comme l'hypnose, non ?
Non… il n’y a pas de suggestion inductive en sophrologie. Au travers de l’entraînement qu’il propose, le sophrologue accompagne les personnes vers l’autonomie. D’autre part, le niveau de conscience n’est pas, non plus, tout à fait le même.
La sophrologie est-elle de la relaxation ?
En sophrologie, la relaxation est un moyen et non pas un but ! Elle propose d’apprendre à gérer des tensions et se pratique donc assis ou debout, sans autre « artifice » que la voix du sophrologue (pas d’ambiance particulière). C’est ainsi que le participant intègre des « outils », qu’il pourra utiliser à tous moments et en tous lieux.